loading...
Loading...
Makan adalah hal yang setiap hari dilakukan, sehingga banyak orang abai dengan prosedur yang benar saat melakukan prosesnya. Padahal ada yang perlu diperhatikan dan dihindari saat melakukan rutinitas tersebut agar badan tetap sehat.
Anda pernah makan sembari terburu-buru berjalan, atau makan tanpa memperhatikan nilai gizi, dan aktifitas semacam itu? Sebaiknya mulai saat ini Anda lebih perhatian lagi pada makanan yang masuk ke dalam tubuh serta prosesnya.
Begitu juga selesai makan, ada beberapa kegiatan yang tak boleh dilakukan jika merujuk pada prosedur kesehatan. Apa alasannya kegiatan tersebut dilarang? Laman Bright Side melansirnya seperti berikut ini:
Mandi
Selesai makan langsung mandi, itu sebenarnya dilarang. Alasannya: usai makan umumnya suhu tubuh naik untuk membantu proses pencernaan. Sementara mandi membuat suhu tubuh menurun. Ini menghambat proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Sebaiknya, jika ingin mandi maka tunggulan 30 menit setelah makan.
Minum teh
Ini juga kebiasaan yang kurang sehat menurut pandangan kesehatan. Alasannya: teh menghambat penyerapan zat besi dan beberapa mineral yang ada dalam makanan. Alhasil Anda akan mengalami kekurangan beberapa zat tersebut karena tidak bisa diserap tubuh.
Tidur
Habis makan langsung tidur juga tidak sehat. Alasannya: Anda bisa mengalami heartburn atau panas di dada karena naiknya asam lambung ke bagian dada. Kebiasaan ini pun terbukti bisa memicu terjadinya stroke. Tidurlah 2 jam setelah makan, agar aman dan lebih sehat.
Olahraga
Kegiatan olahraga menyehatkan, jika dilakukan tidak setelah makan. Alasannya: menurut para ahli proses pencernaan yang sedang berjalan membuat Anda berisiko mengalami mual, muntah, kejang, atau trauma. Atau lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki saja, itu lebih aman.
Rokok
Merokok usai makan juga kerap dilakukan pria. Namun hal itu bukan sesuatu yang dianjurkan, sebab bisa memicu racun nikotin diserap dua kali lipat banyaknya. Tembakau pun menghambat penyerapan beberapa jenis vitamin dan mineral dalam makanan, yakni kalsium, serta vitamin C dan D.
Anda pernah makan sembari terburu-buru berjalan, atau makan tanpa memperhatikan nilai gizi, dan aktifitas semacam itu? Sebaiknya mulai saat ini Anda lebih perhatian lagi pada makanan yang masuk ke dalam tubuh serta prosesnya.
Begitu juga selesai makan, ada beberapa kegiatan yang tak boleh dilakukan jika merujuk pada prosedur kesehatan. Apa alasannya kegiatan tersebut dilarang? Laman Bright Side melansirnya seperti berikut ini:
Mandi
Selesai makan langsung mandi, itu sebenarnya dilarang. Alasannya: usai makan umumnya suhu tubuh naik untuk membantu proses pencernaan. Sementara mandi membuat suhu tubuh menurun. Ini menghambat proses pencernaan dan metabolisme tubuh. Sebaiknya, jika ingin mandi maka tunggulan 30 menit setelah makan.
Minum teh
Ini juga kebiasaan yang kurang sehat menurut pandangan kesehatan. Alasannya: teh menghambat penyerapan zat besi dan beberapa mineral yang ada dalam makanan. Alhasil Anda akan mengalami kekurangan beberapa zat tersebut karena tidak bisa diserap tubuh.
Tidur
Habis makan langsung tidur juga tidak sehat. Alasannya: Anda bisa mengalami heartburn atau panas di dada karena naiknya asam lambung ke bagian dada. Kebiasaan ini pun terbukti bisa memicu terjadinya stroke. Tidurlah 2 jam setelah makan, agar aman dan lebih sehat.
Olahraga
Kegiatan olahraga menyehatkan, jika dilakukan tidak setelah makan. Alasannya: menurut para ahli proses pencernaan yang sedang berjalan membuat Anda berisiko mengalami mual, muntah, kejang, atau trauma. Atau lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki saja, itu lebih aman.
Rokok
Merokok usai makan juga kerap dilakukan pria. Namun hal itu bukan sesuatu yang dianjurkan, sebab bisa memicu racun nikotin diserap dua kali lipat banyaknya. Tembakau pun menghambat penyerapan beberapa jenis vitamin dan mineral dalam makanan, yakni kalsium, serta vitamin C dan D.
Loading...
Tag :
Info
loading...
